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掌握笔墨故事>玄幻>前任上司的聚会波多野吉衣 > 第13章 拳击训练
    “抢手不仅要有高🐦🂊🍈超的反应力和灵活性,🕩🌎身体素质也同样重要,让身体时刻准备好应付突如其🅜🇝来的困难和挑战。”

    毕涛说了几种不同的拳法,每种都示范给程绿看,对空出拳,然后击打沙袋。🕒🉀🄌

    程绿随着练习,他的🞇👾🎛手已经红肿🅽🌁,但不管怎🅅🄋🟓么击打,沙袋纹丝不动。

    毕🝟涛调整程绿的姿势,“发力时除了马步🕩🌎,记住腰力、臂力都要用上。”

    熟能生巧,程绿渐渐🞇👾🎛悟出要领,悟出怎么控制🖝📨平衡,怎么移动身体做出动作🃹🜱🅸。

    苏珊围着叶蓝心走来走去,眼神直愣愣地🕩🌎盯着叶蓝心,🜎🁄🃑眼光从头到脚打量了🃹🜱🅸叶蓝心一番,叶蓝心浑身不自在。

    苏珊上前捏了捏叶蓝心的胳膊,“你没有肌🅅🄋🟓肉🖝📨啊,全是松垮垮的肥肉。”

    苏珊将手按到叶蓝心的腹部,“永远🇮🛾别忘记这里要收紧。🜞🃐🖹🜞🃐🖹”

    苏珊手指修长,她的🞇👾🎛手掌触到叶蓝心腹部时,叶蓝心能感觉到♂她的手掌贴🊧💯在腹部的感觉。

    叶蓝心心跳得厉害,眼睛睁得🉴🋣🛅大大地盯着苏珊,她第一次接触训练,莫名紧张,苏珊说什么就是什么,她立即将腹部收紧。

    苏珊带着叶蓝心来到基地深坑,这里面的每一快🌢石头都比叶蓝心要庞大得多,还奇形怪状🀠♷🍂,石头太多,看起来杂乱无章,实则它们都是按照高矮顺序堆放🂭💀🎭的。

    “你要有保护别👀🅲人的能力,同时也要有保护自己🌢的能力,不能你一上战场,就🕒🉀🄌让你保护你吧。”

    叶蓝心明白,要先能自保,才有能力保🄵🁺🊲护🕩🌎别人。

    “你身上的肥肉太多了,现在你就从最矮的🅅🄋🟓这块石头开始,站上去,然后在跳下来,接着第二块石头,放心,这些石头很结实。”

    石头虽然是按照高矮顺序摆放,但最矮的也有五十🗼♔🈊公分。🜞🃐🖹