伊森环视众人，发现并未有人起身。
“很好，看来并没有想要当逃兵，这🔛证明你有还保有一丝羞耻心……”伊森朗声。
却看到坐在最后一排的赖斯缓缓举起了手。
“如果要进行长时间的力量训练，学业怎么办？”🙾🏿赖斯说出了疑问。
之前可没见过他对学习如此热衷，这个🙏时候倒是第一时间想起了学业。
为了最大限🎲🕁度🝠🌤提升效果，必须要进行全神贯注的封闭训练，这与每天上午的课程产生了冲突。
“这就需要你们做出取舍，托马斯教练和我会跟学🙾🏿校交涉，🚍💄可以为你们集体请长假。”☁伊森回应。
一说到这个，倒是有小部分队员表现出了忧虑，频频交头接耳交💟换意见。大部分主力队员还是愿意请假，作为12年级的学生，从这个学期开始，课程方面就会减少，更多是“访校活动”准备考试，这些人倒是不在意。
不过为了尽量让每个人都参与其中，伊森还是试着说道：“当然，伱们可以自行取舍。但我想知道，你们🐽打橄榄球是为了什么，是为了赢下这场比赛吗？是为了成为全国冠军吗？是想成为职业球手吗？”
“还是想成为真正的硬汉？还是想战无不胜？赢下🙾🏿一切？”伊森重重拍打自🟍🛴己的胸膛。☁
“这不🖹是单纯的训练营，而是你们人生转变的契机！有谁想浪费这次机会的？”🍤伊森挨个看下去，之前那几个有所犹豫的人顿时不敢吱声。
“很好，我们今天下午将公布具体的训练方案！”🙾🏿伊森当然在此刻公布，他根本不知道怎么训😜练，这得让体能教练给出具体的方案。
在短🝛🝿暂的会议后，伊森、托马斯教练、体能教练三个人凑在一起。
站👥在专业角度，体能教练给出了自己的方案：“锋线球员最需要的就是推进力，其次是拉扯力，爆发力，稳定力，需要强化胸部、肩部、三角肌和三头肌、背部、斜方肌、二头肌，腿部，核心。腰部和腹部等一系列肌群……”
接着开始说起具体的🌈锻炼细节，常见的诸💉如卧推、推举、哑铃弯举、哑铃俯身飞鸟、哑铃划船、跳箱，推车、俄式转体，美式壶铃甩摆、土耳其起立，不常见的包括拖轮胎，倒立撑、前抛后跳……