翌日官员们早上十点了还未醒，一个是昨天喝太多了，另一个🟏原🍱因是睡得晚。
四个亲王九点就起来了🇿🞖，都是凌晨两点睡的，🁰他们平时总锻炼身体，恢复速度快📌🙛，关键年轻。
他们这几年的运动和饮🇿🞖食，属于特殊照顾，下丘村有专门锻炼身体的工具，健身房的一套。
而且平时运动，一律采用短时间休息模式，跑个四百米，要求用最快的速度，然后休息一分钟，再跑一圈🁫🈮🁬。
这样有個好处，♛强迫人自己缩短身体恢复时间，训练时间长了后，跑完一个四百，很快就能再跑，否则跑一个四百，就等着慢慢恢复吧！
军队也开始陆续这么训练，如此🞩🖰🖔打仗的时候管用，哪怕是☑⚘跑，也能跑过敌人。
前提是营养要跟上，尤其是蛋白质，不然🔬训练的过程中人就受🟏伤了，一个个不用打仗，自己把自己给废掉。
种完了别去收，就让螺丝菜自己长，记得种在阳面，慢慢的，山就往下掉石头。📌🙛
这两个人是最开始跟着朱元璋混🞩🖰🖔的，最后也都是正常死亡，不像很🁼🗭多人直接给朱元璋给弄死。
“至少明教🁋无须担忧了🇿🞖。”徐达说出来一般百姓不敢提的名字🟏。
他原来就是明教的，郭子兴📝是明胶的，🝤🍅🅩汤和先跟着混，之后把朱元璋找去，再接着叫上徐达。
结果军士带的册子🁤🇭🛳里有应对的方法，包括吃的东西，海咸鱼、果脯🁼🗭、果🛖干，抹甘油……
跟凌晨吃🔸🅛的不一样，那个是稀面包的，现在烫面的，即先包成个包子，🛖在擀成🝤个圆饼。
“看样子往后要叫大明🇿🞖所有官员锻炼身体，年岁大的……该退就退吧！又不是皇城里的官员🕟。
遭🞔受了灾害的地方🁤🇭🛳，百姓挺过来，对朝廷更拥护，当今陛下厉害呀！跟着一起混，绝对错不了。