杜黑心头分析着目前自己的状况。
“而速度方面，昨天药效没有完全挥发，已经是百米十秒零四，今天去测试一下，应该距离合格相👓🈞差⛫🝔不远。”
“这一点，倒是不必作⚯🔸🅗为强化性的锻炼目标。”
杜黑很清楚，相对来说，极限速度方面的考核，最是容易达标。🙰🍿
毕🎙竟🍫只🜯🅭要有这个速度，坚持个几秒钟就完事了。
但耐力，却是需要在速度不慢的情况下坚持，对于生理乃至于意志力的考验是🎦很严苛的。
就目前来说，杜黑就知道，班级里有实力完🞞🕍🈘成速度考验的学生，起码有十来个，但其余的两项考核却是一直卡着。
“力量的话，也需要加紧锻炼。”
“就这么决定了！”
杜🎙黑心头有了打算⛃，简单的给自己确定了🀙训练的方向。
白天，锻体课一切照旧。
而夜晚的加训，则是主要锻炼🕏🈬耐力和力量方面。
毕竟，白天的蛙跳课程，已经可以极大的锻炼大腿肌肉，加上加练的耐🉆🅅🄉力长跑，想来到时候在速度方面🂷📟，不会🖄🐅太差。
身体的锻炼😞🂣🐣，本就是一个整体，锻炼其他方面，另一些方面或多或少都会受到增益。
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