“十。”
“九。”
“八。”
“……”
“二。”
“一。”
“十秒过后，快速放下你🂷的双腿，记住，只是部力气都不用的放下，而不是📫🝯让你砸床。当然，，需要听到点声响那种快速放下。”
贾珑放下自己的双腿。
“我是因为脚板下是🄇岩石，速放下肯定砸🃧🚌着脚，大家在家里的床铺就可以比我更用力点，这样放松的效果更强。”
“现在我已经把腿放下了🂷，做到这里，说明此套动作已经部完毕，现在我们躺着别动，你会发现腹部肌肉和腿部肌肉，都在快速放松，然后你就能闭上眼睛，身也会因此动作，以很快的速♵🌰🂱度都放松下来，接着，睡意也会很快来的。”
贾珑闭上眼睛，浑身放松。
而实际上，此种放松效果也非常好的。
“这套动作没有其他套路了，是不是很简单？现在我们保🆐持🎒🐥🁾别动，让自己放松。”
“嗯哼，我感觉自己身体仿佛从🆤👞腹部和腿部开始，懒洋洋的一点都不想动，睡意也升起来了🟌🛲☮……”
贾🍨珑🁲闭🎀着眼睛说话，可刚解说到一半，她声音慢慢低沉。