待梅姨打发走汪雪彤后，程煜洋才从主卧里出来，紧接着沈金渔也🏷🞬🗍走了出来。
随便吃了一点早餐后，她就进了书房。
在🀶接🖄下来的两个小时内，所有人都不能进去打扰。
程煜洋实在没事干☇，就拖着弟弟妹妹进了健身室。
一运动，程煜洋手臂上的肌肉都拱🞅了起来，金鳞弟🇸🝙弟伸手捏了捏他的肱二头肌。
“哇，程哥，你这怎么练的啊？”
“怎么🞋💢📟练的？就这么练的呗，昨天健身教练来没教你？”💫🔲🄠
“健身教练才教了一天。”
程煜洋🞋💢📟用干毛巾擦了擦身上的汗水：“你也不用特意去练，平常多跑跑步打打球，做做俯卧撑什么的就可以练出薄肌，你要是想练出那种大块头，那还是得进健身房，让专业的教练教你。”
“哦，我练薄肌就行。”
肖棠棠🞋💢📟从单🝒💷车上下来，擦了擦汗又补充了一点水分。
“平🖄常少运动，突然这样高强度运动真☲🃙😊的好累啊！”
卢🀶金🖄鳞笑问：“棠姐，你就这样踩几下单车，也能算是高强度🛐🛢🞅运动？
“对我来说，这样就是高强度运动。”
程煜洋一边玩着器材，一边说着：“如果就是单纯的为稳住体重、提高身体素质，像棠棠这样，🆆每天运动一个小时，出出汗也就够了。⛤🜙”