因为途中跑的距离很长，所以这一部分的送🖮🖂髋，需要大量优化。
加速跑除了苏神这种，一般情况下，都不会拉开太多☈的差⚟💧🔎距。🖒💆
而途中跑，却会拉开一大截。
因为冲刺速度的加起来后，0.1秒，就🝕🖰有起码三个☈身位的差距。如果这里领先多了，其实🌯就足够奠定胜负五六成的天平方向。所以途中跑的优化，是重中之重。
尤其⚃🎭是对于自己来说，途中跑的突进，意味着你在“六秒爆发”🐷🄜中，可以跑得更快，更流畅，更省力。
别的⚃🎭不说，一个简单的科学数据，就能让你明白为什么放松跑在盖伊之后，🅑🅲变得如🆓🏇此的流行。
不然盖伊从生理学角度上来说，😍⛱🞎不如加特林要强，可他面对巅峰博尔特的战绩，要比加特林猛多了。甚至后来号🎭🔓⛷称“放松跑始祖大神”，而且他是可以全程“痛苦面具”的男人。
这一点苏神还没有抓到精髓。
盖伊.
就是真🖃正的脖子以上全都是“痛苦面具”“面部代偿”，脖子以下，全都是尽量放🆓🏇松的类型。如果你搜一下博尔特横空出世之前的新闻，你就会发现，盖伊才是真正的国际教科书标杆，技术动作，放松流程🂑🎁🎉，猛地一笔。
为什么要强调“脖子以下”都是放松？
这是因为——🜽在短跑项目中，当主🁺动肌群和对抗肌群的活动协调一致时，便可以用较快的速度去克服外周阻力。同时，还🆖🏣🛶能大幅度减少它们们之间的内阻力，以此来推迟疲劳的出现。
这么说可能不太简单，那么来一组数据就更加浅显🁑🅂易☈懂了⚟💧🔎。
欧美⚃🎭国家的运动实验室，曾经📹做😍⛱🞎过以下实验，对50名短跑运动员分别排好编号，接着采用多导肌肉描记机器扫描后得出——
要是肌肉的最大紧张程度是在100%这个理论数字，那么当肌肉的紧张程度达到了2~3成，也就是20%~30%时，肌💗肉中的血液流动，就会开始明显减慢。