晚上训练场这边没人，士兵们都要参加集体活动，看新闻，听讲座，到🂊晚上十点钟熄灯睡觉。
她跟陈连长打了声🝮🎥招🏼呼，晚上就不🝭🎖跟着汽车营夜训了。
她端着饭盒来到空无一人的训练场。
放下饭盒，脱下外套。
杜一就开始🖏👪先做一百个引体向上，锻炼手臂肌肉。
做🃮完休息了🖏👪两三分钟，双腿夹住单杠倒挂着上半身往上🅙🕰直起，训练腹部多块肌肉和腿部肌肉。
她技巧都懂，缺的是体能和耐力。
现在只能加紧训练这具身体。
杜一对人体也🁕🅧有过研究，是之🔓前的杀手组织训练她的。
所以她脑中有各种各样的训练方案。
她给自己定制的是翻倍进阶方案。
原主身体之前太🚌💂🏄虚了，即便是🔓入伍🝭🎖了五年，体能也很差。
前十天她要用各种方法，🆋🍾🍰将这具🄡身体的各项机能练到极致，激发出人体的潜能。
十天后就开始进阶训练。
除了吃饭和每天三小时的睡觉时间，其他时候这具身🇼体要一直保持紧绷疲累的状态。