翌日官员们💢📢🜥早上十点了还未醒，一个是昨天喝太多了，另一个原因是🆕🏗🚎睡得晚。
四个亲王九点⛧就起来了🞦，都是凌晨两点睡的，他们平时总锻炼身体，恢复速度快，关键年轻。
他们这几年的运动和饮食，属于特殊照顾，下丘村有专门锻炼身体的工具，健身房的一套💱。🂵📋
而且平时运动，一律采用短时间休息模式，跑个四百米，要求用最快🆕🏗🚎的速度，然后休息一分钟，再跑一圈。
这样有個好处，强迫人自己缩短身体🌙⛊恢复时间，训练时间长了后，跑完一个四百，很快就能再跑，否则跑一个四百，就等着慢慢恢复吧！
军队📑也开始陆续这么训练，如此打仗的时候管用🅤🈡⛞，哪怕是跑，也能跑过敌人。
前提是👉🕟营养要跟上，尤其是🍶🌣🀶蛋白质，不然训练的过程中🏢🛲人就受伤了，一个个不用打仗，自己把自己给废掉。
种完了别去收，就🜥让螺丝菜自己长，记得种在阳面，慢慢的，山就往下掉石头。
这两个人是最开始跟着朱元璋混的，最后也都是正常🏡🛤🞕死亡🌙，不像很多人直接给朱元璋给弄死🂵📋。
“至少明教无须担忧了🞦。”徐达说出来一般百姓不敢提的名字。
他原来就是明教🃛的，郭子兴是明胶🙺🏟🛖的，汤和先跟着混，之后把朱元璋找去，再接着叫上徐达。
结果军士带的册子里有应对的方法，包🛼⚋括吃的东西，海咸鱼、果脯、🆕🏗🚎果干，抹甘油…🙫🍗…
跟凌晨吃的不一样，那个是稀面包的，现在烫面的，即先包成个包子，在擀成个圆饼。🀛♉🆠
“看样子往后要叫大🂑明所有官员锻炼身体🏰，年岁大的……该退就退吧！又不是☃☔⚭皇城里的官员。
遭受了灾害的地方🜥，百姓挺过来，对朝廷更拥护，当今陛下厉害呀！跟着一起混，绝对错不了🟑🜘。