爬🐭到四楼的时候，🞛🔹🅟众人不约而同的停下来休息，就在这时🏞🛑不知从哪冒出来的陈教练走上前，手上还拿着秒表，幽幽的开始倒计时，“10、9、8——”
“温言快上来快上来！”程静连忙背起温言上楼，等离开了陈教练的视线，她气喘吁吁地说道⛭🝪：“难怪陈教练在前面训练没出现，原来是在这里等着我👸🍥们，简直太坏了。”
“哈，哈！”
“呼呼——”
“🐭你别说了，快点爬👾🎛楼吧。”温言劝🜖🂆🌦道，“难怪课间的时候总是看不到你们训练，原来还得爬楼啊。”
“这算什么？抬杠铃👾🎛才是最要命的，🜖🂆🌦好不容易熟悉一🂭💂🏆个重量，没两天教练就开始加圆饼。”
“圆饼是什么？”
“就是杠铃片，一个10斤🐺重，每次练完，呼，呼🀥⚠💶——”🏞🛑
程静艰难地喘🍥🏕着粗气，好不容易爬到七楼.她整个人靠在墙上休息，“太难了，温言快上来，还有两组🏼🟙半呢。”📳🞺
“你撑得住☰🃁吗？要🞛🔹🅟🞛🔹🅟不还是我背你吧？”温言提议。
“撑不住也得撑👳🌾啊，落后就要⛭🝩挨打，🜖🂆🌦等下一组你来背我。”
“那好吧。”温言爬上程静的背。
下去🗹☺的路上碰到好几组队员在上楼梯，他们看到程静和温言已经准备下一组连忙加快了速度。
三组的负重爬楼结束，队员们扶着腰🜖🂆🌦走到休息区，一看到垫子当即躺下一动不动，杨教练走了过来一个个拉起⛛🛈，“都🁅🃘说多少遍了，训练后不能躺下这样不好，赶紧起来走动走动，接下来还有长跑五千米。”
“五千米？教练，你饶了我们吧。”