萧晨🀡♾和唐老一直在院子树下那里聊天，在唐冰回来做好晚饭后，三人一起吃完晚饭，🖕💝💸萧晨也就🕟继续自制药丸给肖小姐的。
另外，还有给白晴那种黄连甘💮乳膏都弄好，装到瓶子里面后，已经是晚上的十点多。
萧晨满身大汗，在拿着那些药丸和药膏上去，让唐冰明天📴🟇🛅带回医院给肖小姐和白晴。
萧晨拿着衣服去卫生间，舒舒服服洗了一个澡，然后回到自己房间，看了一会书籍，准🁬🈸🃄备继续修炼。
这些天，萧晨发现自己单纯修炼的情况下，吸收了不少灵气，虽然在给患者针灸治疗的时候，消耗一部分灵气，但是，比起以前，这修炼的速度确实要🔄快许多。
现在进入到筑基期的他，已经开始从小周天🐶到🏕大周天运行。
小周天是内气在体内沿任、督二脉循环一周，即内气从下丹田出发，经会阴，过屁股，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，到头顶泥丸，再由两耳颊分道而下，会至舌尖（或至迎香，走鹊桥）🁒。与任脉接，沿胸腹正中下还丹田。
这是萧晨在炼气期修炼的时♌候，经脉那股灵气就是按照小周天来循环修炼的。
现在则是进入到大周天的修炼。
大周天是在小周天的基础上，进🙚行的第二阶段的修练，是练气化神的过程。
大周🀡♾天内气📉🙃运行的路线除任督二脉外，也在其他经脉上运行。
首先摆好姿势，放松身体，入静。
再🜆呼气，舌舐下腭，气沉丹田，小腹随之鼓起，再将气下沉到会阴，分作两股沿大、小腿内🏍😴侧，直下足心涌泉穴。
吸气，小腹随之收缩，舌舐上腭，以意领气，从足心出发，沿小、大腿⛦🜭🅗外侧回到会⛗阴部，然后提肛，将气🖄🐇沿督脉过三关，上达头顶，再顺两耳前侧分下，会合于舌尖。
此时恰与呼气时的气息相接，如此自头顶的百会穴，至足底的涌泉穴，周而复始，循环运行🏍😴。