但是对于双手双腿却是更加着重的淬炼。
现在每个🐇♚🈻人都感觉自己的手指比以前好像断了一截，大腿粗了一圈！
一直到现在，陈心安都没有对众人教过一招半式💒，反倒是基础训练更多了一些花样。
如在手心中贴上图钉，只能用手指撑地。
双腿被人从后面抬起，如🂧同推小车一样，🍔🇴🍔🇴在操场上推一圈！
只要手指撑不住，手心落地，图钉就会毫不留情的刺⚶🕹🎤入皮肉！
同样的手段，还可以用在爬树上。
只用手指用力攀爬，🚩🕿不能借助手心手掌🖤的力🅪🇫量。
就连徒手攀岩，都😼🆫变得比才开🝠始时还要残酷。
也不知道这位陈教官用了什么🝠方法，把山🍔🇴蚂蝗都引出来了。
不要以为教官们晚上不睡觉🅟🇱🜖，🝠给大家开凿出训练场。
就是让大🐇♚🈻家舒舒服服像走楼梯一样爬到山顶就完事了。
其实所谓的借🔿🆛🐐力🎞💑👇点，真的🂧只是稍微借点力而已。
相比较以前的岩壁，算是好攀爬了一点。
那也是相对于带着登山绳和登山钩来说的。