整整两🔜千米，一共歇了不知多少气。全程跑下🉡🈺🃖来后，苏政🍭😸已经累瘫在地上。
两条腿根本💡📖不听使唤，就像是筛糠一样，不住发抖。
赵旭走了过来，替苏政揉按了一下双腿。
说也奇怪，被赵旭按过之后，⛁🗚🜇苏政的双腿已经没那么抖了。只是还是软得厉害。
赵旭笑道：“你的体质不行啊！必需勤加锻炼才行。回头🍭😸，你去找影子领一下训练器材，在家训练训练。瞧你这身肉，没有一块是健子肉。”🍫
苏政苦笑着说：☰🃂🔻“真的很难想象，你们这些练武之人是怎么坚持下来的？”
&n...nbsp;赵旭说：“我们的训练🉡🈺🃖，远比运动员都要辛苦。所以，练武讲究冬练三九、夏练三伏。小晗已经有了一定的基础，你小子可别让我失望，最后连小晗都不🖇🐤如。”
“放心吧！我会坚持下去的。”苏政回道。
赵旭“嗯！”了一声，旋即走开了。
他来到梅🀱🀨花桩的位置，开始指导妻子李晴晴与赵晗的单腿蹲练习。
单腿蹲是出招经常用的一个招式。
以📷🞘一条腿为中心☰🃂🔻，全身的力🆐道集中在半蹲的腿上，另一条发力去攻击别人。
经过赵旭的指点后，李晴晴与⛁🗚🜇赵晗在梅花桩上练起了单腿蹲。
可很快，双双从梅花桩上掉了下来。
赵旭对两人又耐心讲解了一番，练习单腿半蹲的要袂。🝶告诉她们，主要在找到中心点，还有吐纳的重要性。