“我们之前说了，金刚功属阳，长寿功属阴，故，长寿功最好晚上练习。
《长🝲🏅🗫寿功》主要练人的先🔣🂠天阴阳二气，为乾阳与坤阴之真气而设，引导真气由动而致虚静。
笫一部，窃吃昆仑长生酒；
第二部升降日月任督走；
第三部内转太极行八卦；
第四部大转逍遥乐无忧；
第五部大雁腾空降吉祥；
第六部浪里行舟漂海洋；
第七部白鹤踏波定神思；
第八部鱼沉海底寿命长；
来，跟着我再练一遍。”
肖卫国跟着杨莫光继续练着，一旁的田许国也在学着，许是年纪大了，🁙田许国常常学了前面忘后面。
不过今天杨莫光主要是教给肖卫国，自然是跟着肖卫国的进度来。
连续跟着⚀🎑🐛学了三🆏遍，肖卫国自觉已经掌握，就让杨莫光停下，自己自顾自的练了起来。
杨🖴莫光看着频频点头，🌖⚮🔲年轻人学的🍷🌬就是快，三遍就学会了。