白夜挺着自己有些打摆的双🃅腿，按照今天中午史密斯教练教🏜🚺😜导的标准深🁗蹲动作，一点点让身体下压，然后起身。
三分钟后，深蹲53个，双腿🃨🚐💡酸软到浑身无力的🞇👿白🆬💬夜直接坐倒在地。
你完成了一次总次数53的自重深蹲……
重复5遍，可增加力量0.1
重复2遍，可增加体质0.1
重复1375遍，可增加精神0.1
望🄀🝭着说明栏上的次数，白夜还没喘上两口气，就硬憋着，做起了🖱🖜卷腹。
七分钟后，不得不停下卷🄫🀜腹的白夜看着说明栏力量3遍，体力1遍的提示。
浑身上下实在没有力气的他，开🅊始像蛄蛹者🏦一样，一点点用自己全身的力🄶🂄量，咬着牙关，向前爬去。
3米……5米……10米……
当在地面蛄蛹出13米的时候，他的身体猛地🃍🖝一轻，🖎👣身体之中涌现出巨大的力量，迫使着他的身躯站起。
“咯吱！咯吱！咯吱！”
未知的力量改造着白夜🜢🃱🛣的每一处身躯，骨骼之中不断传出🂣🐤🁵细微的碎裂声。
皮肤、经络☂☋♝、骨骼、肌肉、细胞，全都向着最🃍🖝完美的方式改🏜🚺😜变。
正如他之前猜测的那样，体质的提高会让他的体能恢复完全，但又不仅🁗仅是体能的恢复。