从秘笈可看出，其内容基本分为两个方面。
一是境界的修炼，二是功法的修炼。
境界方面，一共分为四个境界，即炼精、炼⚣📏🙵气、炼神、炼虚。
这四个境界依次全部修炼完毕并得到极限突破后便可超凡入圣，成就🙮🙮仙道🎴🕗。
至于功法，那就是各种道法神通了。
神通越高🌈☭，各种境界的突破自然更容易，这两方面是相辅相成的，在修炼的时候都不能落下。
“看这上面写的，好像并不难，应♸🍌🆫该可以炼成《辰诀》，学到上面的🙮无上道法！”唐谦暗暗想道，他胸有成竹，志在必得🆀🌡🀥似的。
越想越兴奋，很快他便开始修习上面的秘笈。
可翻回到开篇，仔细研究上面的内♸🍌🆫容提示时，他瞬时觉🅵🖀得事情并没想象中的那么简单了。⚤📔
上面得很明白，想要修习第一🜨🜨阶段的炼精，那🆔🏓🙪必须学会“听息”和“观光”。
“听息”就是倾听自己的呼吸之气。
这是一种“静功”，需要在全身心安静下来的情况下，两耳由外而内地倾听，不是“🌕⚧外听”，而是“内听”。
听息是入门功夫，达不🛬🟡到那个境界，也就没办法进行下一步的修炼。
当下唐🄍🟠谦按🅸照上面所提示的修炼方法，眼观鼻、鼻观口、口观心地进行入🎴🕗定。
他原以为🌈☭凭借他异于常🛬🟡人的基础和毅力，能很轻松地达到停息🍘的境界，但很快他清楚地意识到，自己根本做不到。