杜黑心头分析着目前自己的状况。
“而速度方面，昨天药效没有完全挥发，已经是百米十秒零四，今天去测试一下，应该距离🟠合格相差不远。”
“这一点，倒是不必♅作为强化性的🖤🔤锻炼目👳🌺🄊标。”
杜黑很清楚，相对🟄来♅说，极限速度方面的考核，最是容易达标。
毕竟只要有这个速度，坚持个几🖷🗌🚐秒钟就🗛完事了。
但耐🛸♧力，却是需要在速度不🕿🕿慢的情况下坚持，对于生理乃至于意志力的考验是很严苛的。
就目前来说，杜黑就知道，班级里有实力完成速度考验的学📈😴生，起码有十来🝅🈰🂂个，但其余🁽😔的两项考核却是一直卡着。
“力量的话，也需要加紧锻炼。”
“就这么决定了！”
杜黑心头🆕🏘有♆了打算，简单的给自己确定了训练的方向。
白天，锻体课一切照旧。
而夜🛸♧晚的加训，则是主要锻炼⚅耐力和力量方面。
毕竟，白天的蛙跳课程⚴🕦，已经可以极大的锻炼大腿肌肉，加上加练的耐力长跑，想来到时候在速度方面，不会太差。
身体的锻炼，本就是一个整体⚅，锻炼其他方面，🎓另一些🝴方面或多或少都会受到增益。
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