待梅姨打发走汪雪彤后，程煜🄞⚏洋才从主卧里出来，紧接着沈金渔也走了出来。
随便吃了一点早餐后，她就进了书房。
在接下🌇来的🀴🀾两个小时内，所有人都不♆🆅🍌能进去打扰。
程💊🐇煜洋实在没事干，就拖着弟弟妹妹♆🆅🍌进了健身🟠室。
一运动，程煜洋手臂上的肌🝔肉都拱了起来，金鳞弟弟伸手捏了捏他的肱二头肌。
“哇，程哥，你这怎么练的啊？”
“怎么练的？就这么练的呗，昨天健身教练🛈🚜来没教你？”
“健身教练才教了一天。”
程煜洋用干毛巾擦了擦身上的汗水：“你⛯🝽也不用特意去练，平常多跑跑步打打球，做做俯卧撑什么的就可以练出薄肌，你要是想练出那种大块头，那还是得进健身房，让专业的教练教你。”
“哦，我练薄肌就行。”
肖棠棠从单车🐍⚋🏲上下来，擦了擦汗又补充了一点🟠水分。
“平常🌇少运动，突然这样高强度运动真的好累🟠啊！”
卢金鳞笑问：“棠姐，你就这样踩几下单车，也能算是📁🗹高强度运动🃑🗂😵？
“对我来说，这样就是高强度运动。”
程煜洋一边玩着器材🕂，一边说着：“如果就是单纯的为稳住体重、提高身体素质，像棠棠这样，每天运动一个小时🏠，出出汗也就够了。”