从秘笈可看出，其内容基本分为两个方面。
一是境界的修炼，二是功法的修炼。
境界方面🅐，一共分为四个境界，即炼精、炼气、炼神、炼虚。
这四个境界依次全部🜊🀠修⛫🝔炼完毕并得到极限突破后便🐖可超凡入圣，成就仙道。
至于功法，那就是各种道法神通了。
神通越♇🆖高，各种境界的突破自然更容易，这两方面是相辅相🍄成的，在修炼的时候都不能落下。
“看这♇🆖上面🕰🍒写的，好像并不☨难，应该可以炼成《辰诀》，学到上面的无上道法！”唐谦暗暗想道，他胸有成竹，志在必得似的。
越想📏🙵越兴奋，很快他便开始修习上面🚬🖝的📵🟉🛑秘笈。
可翻回到开篇，仔细研究上面的内容提示时，⚫🔕🀜他瞬时觉得🜷事情并没想⛭🝫象中的那么简单了。
上面得很明白，想要🜊🀠修习第一阶段的炼精，那必须学会“听息”和“观光”。🌕⚥
“听息”就是倾听自己的呼吸之气。
这是一种🅐“静功”，需要在全身心安静下来的情况下，两耳由外而内地倾听，不是“外听”，而是“内听”。
听息是入门🕰🍒功🞤🖉夫，达不到那个境界，也就没办法进行下一步的修炼。
当下唐谦按🕰🍒照上面所提⛫🝔示的修炼方法🚬🖝，眼观鼻、鼻观口、口观心地进行入定。
他原以为凭借他异于常人的基础和🕩🌎毅力，能很轻松地达到停息的境界，但很快他清楚地意识到，自己🜶根本做🍮不到。