格斗分为徒手格斗和器械格斗，顾名思义，徒手格斗就是没有武器🀟♭，器械格斗就是有武🏐🙌器。
格斗种类，拳击、摔跤、散打……
习琛看了看这些解释，继续看下去。
下面是一些训练要求。
个人体能的训练，包括了🎥力量，弹跳，耐力，爆发力和各个部位的抗击打能力。
需要通📽过器械和徒手运动，加强自己身体的力量。🎞
尤其是经常用来攻击的位置，手，臂，腿，脚，腰，🍡头，膝，肘。
而且腰腹力量一定要好，很多动🔢作，腰🜪🄽🂾都是一个发力点，所以说腰很重要。
下面给出了训练计划，器械也全部都有，习琛随时可🍡以开始练习。
之后的弹跳训练，也给出了训练计划。
耐力在实战中异常重要，因为实战消耗的体力是巨大的，尤其是在紧张，精神力集中的时候，身体会加快疲劳。
训练的方法长跑，游泳等等……
习琛扭头看了一眼，健💙💐👃身房里面，还真的有一个游泳池。
爆发力的训练也有，🖺🗭最后🎥一🏟🛔🜈个就是抗击打的训练。
习琛看到健身房里面，有一个地方，绑了很多的拳击手套，还👞有🞣棍子之类的东西，习🍖🈂琛心里微微明白。