在减肥这个事上，睡大于吃，吃大于动。
我之前能够减肥成功，并不是因为我运动量有多大或者吃的有多少。主要是因为规律睡眠，规律的低热量低脂肪饮食，断糖，配合一定的有氧无氧减脂增🅗肌，提升身体的基础代谢率，让身体自己去消耗脂肪。
千万不要相信网上一些所谓的健身博主，特别是带货的那种！她🂷📟们发的那些视频里鼓吹暴瘦，贩卖身材焦虑是为了卖东西。
不要被这些🄟人贩卖的身材焦虑影响，健身也好，减肥也罢，最终的目的都是在于战胜那个🍚🈫懒惰不自律的自己，让自己变得更加健康更加自信。这世界上所有的事情，都不可能一蹴🝽而就。”
将两个🖌👏视频合并剪辑到一起，李有志直接上传🄉到⚎🐓了抖手。
看🂾到👡上传成功，他瞅了眼病床上挂着水的林楠。
“听明白了吗？”
眼巴巴的看着李有志，林楠瘪了瘪嘴，将被子往⚎🐓上☺🄙扯了扯盖住了口鼻，乖巧的🝻🐔⛐点了点头。
“嗯……”
听到这货闷声闷气🈒♛的回应，李有志站起了身。
去外面买了点营养粥，看着自己的小🀤⚔粉丝喝了，见林楠脸色回复了一些，又收了林楠还的药费🕐🈰后，便离开了医院。
回到学校，简单的吃了个饭，李有志便去了活动室，和屠🆢苏苏周原几个排练起了新小品。
一晃眼，就到了晚上五点多。
结束了排🈨🀶🁕练，回到办公室，李有志拿起了手机。
刚🂾刚解锁，他就被屏幕上那几百条的抖手信息🄉提示给吓了一跳。